岂论与谁在一齐，都是一场修行。学会认清我方，才是最大的灵敏。节目所引起的大商量，也让其成为照射现实与自我的镜子。南边+邀请了三位形势学的民众，永别从“爹系”/“妈系”、“无缺内助”/“受害者模式”、“濒临被甩手如何说‘不’”、“如何鉴别NPD（自恋型东说念主格羁系），若深受其害，如何‘自救’”等话题脱手，分高下两篇进行深度证实。

上篇运动：为何“不配”？谁在“受罪”？《重逢爱东说念主4》中的形势学细节（上篇）

本篇将聚焦 “如何鉴别NPD（自恋型东说念主格羁系），若深受其害，如何‘自救’”“濒临被甩手如何说‘不’”等话题进行证实。

2019年，北大女生“包丽”被淡漠案激发全民热议“PUA”，这种在一段关系中一方通过言语打压、行为申辩、精神打压的花式对另一方进行情谊主管和精神甩手的行为，岂论在两性关系照旧职场、亲子、一又友等东说念主际互动中都使东说念主孰不可忍。

而对于“NPD”的科普，也与“PUA”密不可分。在《重逢爱东说念主4》前两期节目中，被遍及不雅众视为对另一半甩手欲和打压性较强的几位嘉宾，都曾被收集科普帖打上“NPD”标签。

但诚如受访的形势接头师所言，“NPD”的性质是精神羁系，不是普通的形势问题，并弗成单凭节目中呈现的某些谈话和行为来进行隔空会诊。通过综艺看到的信息太少，不应该在信息不全的情况下，公开界说一个东说念主的行为，或进行公开分析。该系列报说念倾向于以座谈花式，解析由节目细节料到的一般形势知识题。

嘉宾：

●北京回龙不雅病院形势治愈师，中国形势学会注册系统注册形势师霍平欣

●应精形势学博士，中国形势学会注册系统注册形势师，高校老师张鳅元

●加拿大形势治愈协会注册接头师，国内多家栽种平台形势学讲师莉莉

NPD特征：自我夸大+沉重共情

南边+：节目播出之后，好多对于“NPD（自恋型东说念主格羁系）”的科普和商量帖在酬酢媒体上广为传播，NPD的主要特征是什么？

张鳅元：在DSM-5（好意思国《精神羁系会诊与统计手册》）中对NPD的刻画如下：

一种需要他东说念主嘉赞且沉重共情的快意（幻想或行为）的遍及模式；肇始不晚于成年早期，存在于各式配景下，推崇为下列5项（或更多）症状：

1. 具有自我进军性的夸大感（举例，夸大建立和材干，在莫得相应建立时却祈望被认为是优厚者）。

2. 幻想无穷得手、权力、才华、瑰丽或欲望爱情的先占不雅念。

3. 认为我方是“特殊”和私有的，只可被其他特殊的或地位高的东说念主（机构）所理会或与之往复。

4. 条件过度的讴颂。

5. 有一种权力感（即分歧理地期望特殊的优待或他东说念主自动遵从他的期望）。

6. 在东说念主际关系上克扣他东说念主（即为了达到我方的宗旨而欺诈别东说念主）。

7. 沉重共情：不肯识别或认可他东说念主的感受和需要。

8. 频频嫉恨他东说念主或认为他东说念主嫉恨我方。

9. 推崇为自负、倨傲的行为或格调。

在上周更新的“抢先看”内容中，麦琳激发的“熏鸡事件”再次引来不雅众的锐利吐槽。

NPD的性质是精神羁系，并非普通的形势问题。从病理生理身分看，50%的东说念主格羁系患者的脑电图发现存慢波出现，与儿童脑电图雷同。是以，有学者认为东说念主格羁系是大脑发育老练蔓延的推崇。大脑皮质老练蔓延在一定进程上施展社会订立老练亦然蔓延的。同期，在基因遗传、神经生化学方面，也不错看到东说念主格羁系在生物学方面的格外推崇。

我个东说念主近3年的接头使命中感受到NPD患者的增加，固然，更泰斗的数据还需要从流行病学访谒中获取。咱们频频听到围聚NPD患者的东说念主牢骚并感到厄运，然而，事实上NPD患者自身亦然厄运的。他们时常是高惊险和抑郁易感东说念主群，时常会伴有睡觉羁系，包括亲密关系的困扰。这部分群体是需要被感性对待的。

莉莉：我以为公共对NPD可能有一些理会的误区，自恋型东说念主格羁系和咱们在临床形势上或者精神分析内部讲到说一个东说念主有自恋，这两个主张关联联，然而它不十足一样。在当代形势学发明自恋型东说念主格羁系这个主张过去，咱们也有一些传统的说法，举例说一个东说念主他可能比拟自我，或者比拟自利、快意。在形势学真谛上的“自恋”其实可能跟佛家想想内部说的“我执”比拟接近。

杨子各种疑似傲气的抒发，时常让其他嘉宾和不雅察员高歌“受不了”。

而自恋型东说念主格羁系（NPD）是一个神经病学的会诊，其实它真实会诊的是这个东说念主有多快意。因为在神经病学内部，你要能够相宜自恋型东说念主格羁系，不但得“自恋”，即是很喜欢我方，或者是很执着于我方的世界不雅。比如说有的东说念主“我执”比拟强，可能主要体当前过头，然而并不快意，那么过头型东说念主格羁系其实是另一个会诊。过头亦然一种自恋，但不是自恋型东说念主格羁系。自恋型东说念主格羁系其实更多的是要相宜“快意”，对我方的评估要高出实践，“自我陶醉”，材干算自恋型东说念主格羁系。

碰见NPD：需要尊重，有悯恤心

南边+：NPD患者处于一种比拟不正常的自恋状态，他们会给周围的东说念主带来若何的影响？

张鳅元：NPD的情谊底色多为敌意和袭击性，这会使他们的行为更多时候都是从移动我方的需求起程。而这类东说念主群的症状，遍及也表当前：负特性谊、去依恋、去社会、脱遏制等特色。这使这类东说念主群在行为就业、体验生计，感受和理会我方、他东说念主、事件和情况等方面，都是失调的。

若是公共能显然东说念主格羁系（NPD是其中一种），就不会执着于跟这类东说念主群讲真谛。真谛只可和有正常领略才略的东说念主相通，而NPD的领略时常是病感性的。公共要理会到，这是一种疾病，既然是疾病就需要治愈，而不是一味的声讨和讲真谛。

莉莉：我以为总体是要看他在社会中权力有多大，权力越大，影响越糟糕。因为快意的东说念主他会糜掷权力，可能他要替一个公司作念方案，要替一个组织作念方案。若是你自我陶醉，对我方的评价是夸大的，因此作念了一些不聪慧的方案，那么就害了扫数这个词公司，害了扫数这个词组织。

然而若是一个NPD患者被关在监狱内部，他莫得什么权力，可能就莫得什么想法。监狱里是有好多NPD患者的，不外他们被关在一齐，也会为了夺取甩手权而起冲突。不错说，NPD患者有一个领略即是，在他的世界里他一定是阿谁出类拔萃的东说念主。

而且像NPD这样的东说念主格羁系，治愈难度是很大的，因为权力大的东说念主，他泛泛想的是“我不错若何样使用我的权力”，而不会去反想我方。

霍平欣：若是碰到了NPD患者，最初我认为要尊重，有悯恤心。其实任何患有精神形势类疾病的东说念主都很遮挡易，岂论他们外皮推崇得何等具有袭击性、何等豪恣快意、何等强势和难相处。若是问题确凿属于疾病领域，那就弗成简便地用说念德高下或性格原因去解释，病患自身是需要尊重的。历史上好多患有不同进程精神形势疾病的东说念主也都为社会作出过孝顺，以致激动过历史的跳跃。

而且，在临床上会诊一个东说念主为东说念主格羁系是很严谨的事情，是以我极度但愿公共不要在他东说念主或我方身上乱用东说念主格羁系的标签。同期，咱们也步调会形势疾病有其内在厄运和复杂性，当事东说念主呈现出来的行为仅仅一部分景象，千万不要字据一些一鳞半瓜的信息就去界说一个东说念主。

“血包”自救：住手复兴=住手“投喂”

南边+：好多科普帖都会提到，NPD患者为了获取自恋扶养会采取“猎物”，加以情谊操控，也即是“血包”。那么如何材干幸免沦为“血包”？

霍平欣：单从个东说念主生计角度，若你以为我方不稳妥与自恋型东说念主相处，但仍是碰到了，若何办？

最初，自我觉察，“我是若何和我不喜欢的这类东说念主走到一齐的？”可能通过形势接头或其他一些自我探索的花式，你最终会发现，可能是你的潜订立在带你走向你以为不喜欢的东西，那一定也有深层的原因。你越理会我方，越有可能对现实的处境释然。

第二，自我保护是一种不错修都的才略，需要具备理会我方和他东说念主的灵敏；也需要爱我方，有踏实的倨傲，不会因他东说念主的PUA狂妄自我质疑，也让我方在他东说念主眼前有底线，有安全的领域。安逸看清地点，材干找到稳妥的长进。

第三，实时调整和伴侣的互动模式，或者采纳更稳妥我方的伴侣。这就要看两个东说念主是否有才略一齐去进行自我觉察，况兼有愿望一齐改换，对于改善关系是否有共同的策画，不然重新作念采纳也未始不可。好多有问题的伴侣各自都说勉力了，但随机他们勉力的策画不一定一致。

第四，并非说过度自恋的东说念主都是糟糕的伴侣，不要用我方主不雅的感受和价值不雅去评判别东说念主的爱妻关系，就算是NPD患者也有谈恋爱、成婚的权力，他们会碰到和他们能凑成一双的东说念主。

第五，有的东说念主在与NPD伴侣生计的经由中仍是深感厄运，难以承受，去无力改换。那么咱们要去了解我方为什么弗成甩手？不详伴侣身上让咱们厄运的部分也称心了咱们的某些需要，或者咱们对改换存在懦弱，存在习得性无助等。照旧要先了解我方为什么会在关系中这样无助，材干采取下一走路动。若是盲目行为，嗅觉分歧适就离异，而不去觉察我方的形势需乞降行为模式，再找一个很可能照旧分歧适。若是是带着愈加深远的自我理会去作念出行为的改换，岂论离异照旧调整相处花式，这个行为都会更有真谛，有开发性，更有可能给生计带来真实的改换。

李行亮在麦琳眼前时常呈现出焦急旁徨的状态。

莉莉：比拟取悦型东说念主格的东说念主是更容易酿成“血包”的，取悦型东说念主格的东说念主也更容易患上抑郁症，因为太取悦了，况兼他的袭击性全部向内，是以才会抑郁。

其实不仅是在情谊关系中，好多东说念主也会以为我方在任场中碰到了NPD患者，被他们羞辱、压榨。其实我以为这反而是一个契机，让你找到我方的力量。NPD患者泛泛都是善用权力，然而其实他们的内心是很朽迈的，是以若是你找到我方的力量的话，不管是离开照旧留住，都不错为我方争取更多的权力。对于“血包”或者订立到我方可能成为“血包”的东说念主来说，应该是要学会如何为我方争取权力，为我方伸张正义。

张鳅元：若是我方的感受有问题，就要预警。随机候这种感受可能是我方的问题，也可能是对方的问题，若是我方很难识别，不错寻找形势接头师的匡助，进行分析。

当前对于NPD患者的商量好多，公共获取相干信息的渠说念也好多，若是我方能够初步判断对方有NPD问题，最径直的“自救”花式即是情谊阻碍，同期，也谨防物理距离的保握。若是对方是我方的支属，这种情谊阻碍和物理距离同样是有必要的。因为只须你有复兴，就无异于是在对NPD患者进行投喂，当复兴住手，NPD患者投入我方的逻辑中，时常会推崇出有问题的行为，这样才有契机匡助NPD患者进行摧折和自我创新。NPD是需要专科形势干涉的。

濒临PUA：驯服“恶龙”不要一味不屈

南边+：近几年来“PUA”式甩手也引起了越来越普通的珍藏。若是碰到了“PUA”，又该如何自救？

莉莉：一启动“PUA”指的是“搭讪艺术家（Pick-up Artist）”，有一些男性自身莫得什么魔力，他们发现我方若是要悼念女生，就得用多重的糊弄、主管本领，比如明明我方莫得钱，却偏专爱显败露很有钱；比如对方明明很优秀，却要用各式本领打压对方，让对方堕入自我怀疑。

“PUA”在形势学里对应的是“煤气灯效应”（Gaslighting）这种形势主管本领，它的特色是比拟潜藏和难以识别，而且存在多重的糊弄和主管，有点像是阻挠你正常的精神景况，以及看世界的花式，属于“把你卖了还要你帮他数钱”。

若是一个东说念主长期遭受到这种PUA式甩手，口角常厄运的。在形势接头时，咱们最初要让被甩手的东说念主感受到被给与。有一句话叫作念“莫得对比就莫得伤害”，一个东说念主之是以收受被甩手，可能是因为之前莫得感受过到被给与是什么嗅觉。最初得让你嗅觉到我方是被给与的，你材干孕育出力量去濒临被甩手这件事情。只须这个世界上有一个东说念主给与你，真实地、深度地给与你，你就会感受到不一样。

杨子线路我方会特等对黄圣依视而不见。

其次即是要发展出“觉知”。为什么有一些被PUA的东说念主不屈之后，可能又会用同样的花式去PUA别东说念主，“屠龙者终成恶龙”？这即是因为莫得发展出觉知。领有当屠龙者的勇气是好的，然而若是你莫得经过任何的考验，终点是形势上的考验，就跑去山内部打恶龙，其实是很容易被恶龙同化的。就像《驯龙能手》这部电影里展现出来的，真实驯服“恶龙”的步调不是一味地去袭击和不屈，而是要发展出觉知力量和悯恤心，材干够把这个世界变得更好。公共不错采纳多作念一些正念查验，其实即是精心不雅察我方，考验我方的觉知。

亲密关系：如何“灵验”移动和培养？

南边+：咱们谨防到，节目中麦琳和李行亮说起，在日常生计中他们也会有订立地进行两个东说念主之间的相通，比如专门约好一个时候聊天，但时常都是无效相通，以致演酿成争吵。其实好多爱妻都会这样，为什么会出现这样的情况？

莉莉：这种情况的出现是因为投入了一种恶性轮回，两个东说念主一直以来的相通模式都触发了对方的一些点，也即是他们踩到了点火相互的按钮，但他们其实并不知说念我方为什么会踩到这个按钮，因为他们对别东说念主的按钮并不熟悉。有好多东说念主连我方的按钮是什么都不知说念，就更别说别东说念主的按钮了。而且也莫得专科的空间和抱握，莫得第三东说念主不错在一旁调和。

这种情况在我的临床教养里时很常见的，有一些会但愿很快地投入伴侣接头，但我是不太提倡太快地投入伴侣接头，因为在两个东说念主都还莫得对我方很有觉知的时候，他们就很容易踩到对方的按钮。

比如说我会问他们一个问题：你知不知说念什么样的话最容易点火你的心境？你不错列出扫数容易点火你的话，找到背后的共同点，去找到潜订立里的阿谁按钮。若是一个东说念主潜订立内部有个按钮叫作念“我很敌视别东说念主说我不够好”，或者“我很敌视别东说念主默示我不配得”，对方可能即是温柔说了一句话，他也会以为对方在默示他“不够好”或“不配得”。当你我方订立到，我正本有这样的按钮，你就要对这个按钮负连累。每一个东说念主都应该先比拟好地去了解我方，才不错处理跟别东说念主的相通问题，最终照旧要纪念到个体自身。

南边+：从形势学角度来看，一段较为健康的亲密关系应该是若何的？在亲密关系的移动和培养方面，有莫得哪些比拟好的步调？

张鳅元：任何健康的关系建立的前提都是最初有孤独的自体，也即是“你最初是你我方，才会有咱们”。好意思国形势学解说罗兰·米勒在他的代表作《亲密关系》中空洞了社会学、进化学、发展形势学等表面探讨了亲密关系的本体。这本书中陈说了，满盈好的亲密关系中包括：顺畅的相通、互相依赖、友谊、爱情、性爱，能够化解冲突、均衡权力，固然，这一切的建立都源自于最原始的勾引力。

而对于亲密关系，对我更有启发的是《楞严经》里的一句话：“异见成憎，同想成爱”。也即是说，爱建立的基础是一致或周边的领略。这种领略不错是价值不雅、资产不雅、生计不雅，以致人命不雅、全国不雅，也不错是一致或周边的深嗜和志向，或者共同从事的做事。简而言之，健康的亲密关系需要在不雅念上有较大的错杂，同期，两个东说念主有较老练的心智，能搪塞东说念主际关系，况兼能够成为相互的堡垒。

想要移动和培养邃密的亲密关系，缺陷照旧发展一个健康的我方，惟有我方满盈踏实、可靠，材干撑握两个东说念主的关系。同期，当亲密关系建立后，提倡培养共同的深嗜喜欢，这些是除了日常生计、使命除外，不错相通交流的有养分的内容。终末，但愿公共不要忽略必要的典礼感，典礼感是不错升华情谊的步调。

莉莉：之前也有提到有些“理工男”可能沉重社会情谊学习的问题，其真实亲密关系中，两边的社会情谊学习才略都是很进军的，对亲密关系的移动和培养也有一定匡助。若是嗅觉到我方沉重社会情谊学习，除了参加形势学的课程除外，不错多参与一些文化艺术领域的行为，包括戏剧、电影，看动画片、玩COSPLAY亦然不错的，好多孩子都是通过对二次元文化艺术的喜欢达到了情谊学习的后果。为什么说艺术对咱们很进军？是因为它不错升迁东说念主的自我觉知，还有社会情谊学习的才略。

文件参考：

1．《神经病学》（第8版），东说念主民卫生出书社，郝伟、陆林著，2018年7月

2. 《ICD-11精神、行为与神经发育羁系临床刻画与会诊指南》，东说念主民卫生出书社，徐一峰、赵敏主审，2023年06月

3.《精神羁系会诊于统计手册（案头参考书）DSM-5》，北京大学医学出书社，好意思国精神医学会编辑，张说念龙等译，2014年7月

采写：南边+记者 张想毅 刘长欣 刘奕伶

统筹：刘奕伶世博体育